こんにちは。
1歳女の子（ぷりちゃん）のママ、シュリンプです。
上記の記事で書いているように産後太りでダイエット中のアラフォーなのですが、そんなシュリンプがやっているオンラインフィットネスがとてもよかったので実際に入会してみてどんな感じなのか紹介します。
シュリンプさん運動苦手なアラフォーママでも何やかんやと続けれています。
オンラインフィットネスが気になっていた人はどうぞ参考にしてください。
結論からいうと、LEAN BODY(リーンボディ）が向いている人はこんな人です。
- コスパ良くオンラインフィットネスをやりたい
- 食事管理もアプリでしたい
- 忙しい合間にでも運動を習慣化したい
- ヨガやダンスなど色んなフィットネスをやってみたい
- 自分のペースで運動したい
理由などを詳しく解説しています！
LEAN BODY (リーンボディ)とは
いつでもどこでもできる、とうのが売りの月額1,628円～できるオンラインフィットネスのサービスです。
PCなどインターネットが使える環境があればどこでもできます。スマホやタブレットはアプリがあって使い勝手も良いです。
シュリンプさんシュリンプはリビングでするときはスマホアプリをTVにミラーリングしてやっています。
寝室などでやりたいときはスマホでストレッチなどしています。
ライブ配信もありますが、録画コンテンツメインなので、すっぴんで服装も気にする必要がありません。
シュリンプさん本当にやりたいときにやれます。
他にも続けやすい特徴があるので次で解説していきます。
忙しい育児中でも続けられる理由
育児中は自分の時間を作るのが難しかったり、予定が崩れてしまったりで決まった時間にエクササイズができなかったりしないでしょうか。
私自身も、日々の育児と家事と仕事に追われて、運動のための時間を作るのが大変でした。
しかし、LEAN BODYなら無理なく続けられています。
その理由は、大きく分けて4つあります。
- 1000本以上のコンテンツ
- 短いものは５分からの動画
- 有名なインストラクターが多数出演
- 食事・運動管理をする機能が充実
それぞれ実際やってみてどうだったか詳しく解説していきます。
1000本以上の豊富で幅広いコンテンツ
実はシュリンプは過去に買った「トレーシー・メソッド」というエクササイズDVDを持っていてそれが効果が出ることは分かっていました。
ただ、めちゃめちゃキツいということも分かっていたので、体力もなくなっていることからスモールステップでもはじめられるようなものが良いなと思っていました。
シュリンプさんそれから、単純に他のものも色々やってみたいと思っていました。
実際にやってみるとヨガ・ピラティス・有酸素運動・ダンスエクササイズなど十分なコンテンツがあって、色々試すことができます。何個かやるうちに自分が続くエクササイズのカテゴリが分かってきます。
また、検索機能の絞り込みも充実しています。
シュリンプさんこんな感じでプログラムやレッスン時間、難易度で絞り込みできます。
猫背、肩こりといった悩みや、二の腕、腹筋といった部位別の検索もできて、パーソナルトレーナーがいなくても自身にカスタマイズしてコンテンツを選んでいくことができます。
シュリンプさんシュリンプは有酸素運動やピラティスを初心者向けでやったり、気になる部位の筋トレを組み合わせてやってます！
短いものは５分の動画から選べる
何といっても、育児と仕事など忙しい人にもおススメなのが動画が30分とか20分とかのまとまった時間がなくても５分時間があれば動画が見れます！
毎日１時間を決まった時間に毎回とれる場合は良いと思うのですがなかなか難しくないでしょうか。
そんなときもちょっと時間があったらできる動画があるのでちょこちょこと続けやすいのです。
例えば夜寝る前の10分ストレッチとかあるのですが、これはぷりちゃん（娘）の横でワイヤレスイヤホンつけて最後にストレッチだけする。とかもできます。
シュリンプさん24時間好きなコンテンツをアプリで見られるので寝室で寝かしつけた後できるのも良い。
あと、５分だけやっても意味あるの？って思うのかもしれないですが、すごく疲れてたりやる気がなくてもとりあえず５分の筋トレとかストレッチだけやってみるかってやると５分やったらもっとやろう！となるのでそれでは終わらずに他のエクササイズもやることが多いです。
シュリンプは運動の習慣がないし体力もかなり落ちていたので、これが３０分以上のプログラムとかばかりだと結局始めるまでにハードルがあがって「今日無理や」となって続かなかったのではないかと思います。
短い動画コンテンツも豊富にあったので、緩いスタートながらも続けることができています。
シュリンプさんちなみに、１時間ぐらいや30分ぐらいのコンテンツもちゃんとあるので合わせて選ぶことができますよ！
おススメのプログラム
ちなみにシュリンプの場合は朝だと自分が単純に起きれなかったり、ぷりちゃんが起きる可能性が高いので短めの動画をチョイスしてやっています。
シュリンプさんビリーやると気合が入ります。
寝かしつけのタイミングが一番まとまった時間が取れるのでその日の気分や疲れ具合で、やるコンテンツを決めています。
シュリンプさん15分とかの動画をやって後は筋トレ系の動画をやったり運動できそうだ！という日は長めのものをチョイスしています。
やるきないときはストレッチだけとかです。
気に行っているのはＬＢピラティスのシリーズです。
このシリーズの初級をまずやって、気分が乗っていれば他のプログラムもします！
気分が乗っているときなどはシリーズ再生すると、中断することなくワークアウトできます。
シュリンプさんシリーズもストレッチや骨盤矯正、脂肪燃焼と色々選べます！
質の高いインストラクターのコンテンツ
パーソルトレーニングでの指導はないですが、有名なインストラクターさんのコンテンツがたくさんあります。
シュリンプさんこれが見放題は凄いです
Billy Blanks（ビリー・ブランクス）
一番有名なのではないでしょうか。一度は耳にしたことがある、ビリーズブートキャンプのビリー隊長です！
令和版ビリーズブートキャンプを体験することができます。
シュリンプさんシュリンプもまずこの動画をやりました！
ぽんさん（夫）も一緒にやるときは、ビリーの動画をやることが多いです。
かけ声をかけてもらうと「あとちょっと！」という気になります。
Risa
ポップ・ピラティスやフロー・ピラティスを日本で広めている人です。
LEAN BODYグランドアンバサダー。アメリカ、ロサンゼルスで生まれ育ち、妊娠・出産を機にピラティスを学び始め、 日本初のインターナショナルPOP PILATES ®︎インストラクターとマシンピラティストレーナーとして国内外で活躍中。各種イベント・企業コラボ・フィットネスモデルとしてもフィットネスの楽しさを広める活動をしている。三児の母。
Lean Body公式サイトより
シュリンプさんといいつつ、リーンボディをするまで知らなかったよ。
ちなみにシュリンプが一番好きなのが、このインストラクターさんのコンテンツです。
実はシュリンプはヨガのように体を同じ形で止めるというのが苦手で、体験に行ってもハマらずピラティスもどうなか？と思っていました。
しかし、Risaさんのピラティスはフロー、ポップ、という言葉通り流れるような動きの中でインナーマッスルを鍛えていくようなピラティスになっているのです。
シュリンプさんきついけど、音楽もポップで終わった後すっきりした気持ちになれます！
それから、Risaさんを見ていると筋肉がついてガッチリというのではなく柔らかい女性らしい曲線です。
まさに理想の体型！
その他有名なインストラクターがたくさん
その他にも体幹（コア）を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッド「美コア」を考案した山口絵里加さんなどメディア出演や１０万人のインスタフォロワーがいるヨガトレーナーさんなど実力派のあるインストラクターさんのコンテンツがたくさん見ることができます。
シュリンプさん寝る前はヨガとかやっています。
食事・運動を管理する機能が充実
公式HPでもさりげなく押しているのですが、食事管理もできます。
シュリンプさんおまけみたいな感じかと思っていたのですが、これがめちゃめちゃ充実しています！
これがあるのでパーソナルトレーニングなしでも自己管理がかなり簡単です。
一番最初に目標体重を入れるのですが、それに沿って１日の目標消費カロリーなどが画面に出てきます。
コンテンツを実際にやると、自動で消費カロリー計算をしてくれます。
シュリンプさんシュリンプはiphpneのヘルスケアアプリで連動させているのですが歩いた歩数もここで確認できます。
凄いのが食事管理機能です。
朝食、昼食、夜食、間食と食べたものを入力することができます。
ぽんさん割とよくあるね。
シュリンプさん登録するときの検索機能が優秀です。
例えば【餃子】と入れると一般的な餃子１品だけでなく、「王将の餃子」や「味の素」とかの市販の冷凍餃子とかも検索に出てくるのです。
コンビニの商品もかなり網羅されているので今まで何となく食事管理していたのが、正確に把握できるようになるのです。
シュリンプさん有名なチェーン店の商品だと大体出てくるのでガストとかでご飯を食べても入力が手間じゃないです。
さらに凄いのが、ちゃんと朝、昼、夜と入れると１日のとった栄養を分析してくれて、どの栄養素が足りていて、どのよう栄養素が過剰にとっているかが分かります。
シュリンプさん何これ。すご！ってなりました。
シュリンプは糖質制限ダイエットをしているのですが、とった糖質を簡単かつ正確に把握できるので、めっちゃ助かりました。（いつも糖質が不足で脂質が過剰で出ています。）
詳細を見る＞を押すとさらに詳細なデータが確認できます。
シュリンプさんビタミンとカルシウム足りてないやん。。。。
正直あんまりビタミンやカルシウムを気にしていなかったのですが、このアプリで食事管理することで、ちゃんと栄養素を気にするようになりました。
シュリンプさんフィットネスをやる人はプロテインとかも買うと思うのですが、今は色々な種類が出ているのでどんなものを買ったらよいのか参考になります。
シュリンプの場合は割とタンパク質は食事からとることが出来ていたので、プロテインの中でもミネラルやビタミンが入っているものを買うことにしました。
もちろん、体重も毎日入力したものがグラフ化されるといった基本の機能もあります。
機能が充実していて続けやすい仕組みが出来ています！
寧ろマイペースにやりたい人にはカスタマイズ性があるので、かなりおススメです！
シュリンプさんおまけとか言って申し訳ない。。
別記事で書いているのですがシュリンプは遺伝子検査をしており、これで栄養素として遺伝的にも鉄分やビタミンD、Aの濃度が低いという結果が出ていました。
遺伝的にも少ない傾向なのに、実際にも取れていないので、かなり意識的に摂っていかないといけないと気づきました。
コスパが良い
コンテンツが豊富で、管理機能も充実していて月額1,628円～です！
ちょっとランチ行くぐらいの値段（どうでも良いですが、ランチも最近高くなりましたよね。。）で、24時間好きな時に好きな動画が見れます。
実はオンラインフィットネスで他にもSOELを検討したのですが、こちらのサービスと比べてもかなり価格がお手頃です。
| サービス | 特徴 | プラン |
|---|---|---|
 LEAN BODY | 1000本以上のコンテンツが見放題 コスパが良い ライブ配信は少なめ | 月額プラン 2,178円/月 年額プラン1,628円/月（19,536円/年） |
 SOELU | トランポリンエクササイズあり ライブ配信が多い 一番安いプランでも月額3,278円 | LITEプラン 月4,378円 or 3,278円(3,9336/年)円 PREMIUMプラン 月9,878円 or 6,578円(78,936/年) |
迷っている人は2週間の無料体験ができるのでこれで自分に向いているのか？続けていけそうか確認しましょう。
２週間あれば十分機能やコンテンツはどんなものがあるのか確認できます。
LEAN BODY(リーンボディ)に向いている人はどんな人？
自身の体験からリーンボディに向いているのは、こんな人です。
- コスパ良くオンラインフィットネスをやりたい
- 食事管理をしたい
- 忙しい合間にでも運動を習慣化したい
- ヨガやダンスなど色んなワークアウトやストレッチをやってみたい
逆にLEAN BODY（リーンボディ）が向かないのはこんな人です。
- レッスン指導をして欲しい
- ライブ配信をメインに進めていきたい
シュリンプさん個別のレッスン指導はないのでフォームチェックなどはしてもらえません。
また、ライブ配信もありますが、数が少なく時間が割と決まっているのでライブ配信メインで進めたいという方は他のオンラインフィットネスの方が良いでしょう。
LEAN BODY（リーンボディ）をお得に始めるには
それでは、そんなLEAN BODY(リーンボディ)をお得に始める方法はあるのでしょうか。
- 年間プランで登録する
- ２週間無料体験
- 紹介キャンペーン
年間プランで登録する
１年間絶対やる！と決まっている方は一括払いがお得です。
シュリンプさんシュリンプは短期決戦というよりも、最初はワークアウトに慣れたいし、長くみて続けたいと思っているので年間契約にしました。
月額1,628円でリーンボディをすることができます。
まずは試したいという方は２週間無料体験（おススメ）
まず、どんな動画があるのか、試してみたいという方は２週間無料体験からはじめましょう。
２週間で十分機能は全部使えるので合う合わない、続けていけそうかどうかが分かります。
シュリンプさんオンラインフィットネスなので、気になったその日から始めれるのが魅力的。
パーソナルコーチングの方が向いているな、とかも判断できるので無料体験あるのはありがたいですね。
紹介キャンペーン
紹介キャンペーンができれば一番お得です。
周りにリーンボディをやっている人がいる場合は紹介してもらいましょう。
12ヶ月プランを50％OFF（月額1,078円相当）＋Amazonギフト券が1,000円もらえます。
シュリンプさん１年で13,000円なのでパーソナルトレーニング１ヶ月いくとこれぐらいかかったりするので、それを考えるとめっちゃお得！
紹介者が周りいない場合は紹介リンクから登録すれば良いので、当サイトで発行しているリンクからもキャンペーンを適用することができます。
シュリンプさんちなみに、シュリンプに利用者の情報が分かるといったようなことはありません。
75%OFF 月額480円のキャンペーンは終わっている
以前、75%OFFで月額が480円になるキャンペーンがやっていたようですが、今は終了しています。
ゲリラ的に開催されるかもしれませんが、時期は不明です。
シュリンプさんシュリンプもやり始めたときはキャンペーンをやっていなかったので残念。。
まとめ
今回はオンラインフィットネスのリーンボディを紹介しました。
自分のペースで進めていけるので育児の合間でも続けていけるおススメなサービスです。
- 24時間いつでもどこでも充実したコンテンツが見放題
- 優秀な検索機能やプレイリスト機能で自分流にカスタマイズできる
- 有名なインストラクターがたくさん
- コスパが良い
LEAN BODY（リーンボディ）がおススメなのは、コスパ良くマイペースに色んなフィットネスを自宅でやりたい人です。
シュリンプさん食事管理機能の優秀さは想定外でした！
お得に始めるのは・・・
- 年間プランで登録する
- ２週間無料体験
- 紹介キャンペーン
